Não paramos quase nunca para refletirmos no papel importante do nosso coração para a nossa vida.
Muitas vezes o sobrecarregamos com fortes emoções e desgastes inúteis que não valem a pena, surgem as doenças e passamos a reclamar da vida.
Nascemos com esta maravilhosa bomba cardíaca, destinada a bater ininterruptamente, a fim de que todas as nossas células, tecidos, órgãos e sistemas sejam devidamente nutridos e se mantenham saudáveis.
Muitas vezes, sequer nos perguntamos o que devemos fazer para preservá-lo saudável?
Aqui vão algumas dicas:
- Tabagismo: o fumo é, seguramente, um dos piores inimigos do coração. Se você fuma, deixe imediatamente.
- Pressão arterial: está apresentando oscilações da pressão arterial, tendendo à hipertensão?
Procure o médico, faça exames, siga as orientações médicas, use as medicações prescritas.
Controle-a!
- Cardápio: você é daquele tipo de pessoa que adora comidas gordas, frituras e tudo que eleva o colesterol e aumenta o peso?
Peça a orientação de um (a) nutricionista e siga-a corretamente.
- Exercícios: a sua vida é sedentária?
Movimente-se!
Faça caminhadas regularmente.
Oriente-se com um instrutor e vá em frente...
- Exames periodicos: faça exames regularmente:
- dosagens bioquímicas no sangue
- eletrocardiograma
- eco, e todos os demais que o médico solicitar.
E por fim, Ame, ame muito pois o AMOR é a mais eficaz vacina contra os males do coração.
Cuide-se!
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